“啪!啪!啪!”一陣陣急促的長劍碰擊,“哈!哈!吼!”一聲聲落劍的狂吼,地板隨著腳步發出厚重的“篤篤”聲。四十多名頭戴面罩、身著護具、手持長劍的練習者揮舞著竹劍。幾回合結束,蹲踞、收刀、後退五步、敬禮,緩步下臺。在北京中關村的五輪館劍道場,赤腳的白領們,在傍晚拋開忙碌一天的浮華與壓力,追求劍道帶來的身心舒展。
  劍道是日本傳統的競技性器械武術。它不單隻一項運動,通過劍道的學習,提升身體素質,培養敏捷與靈巧的反應力,還可以磨煉人的毅力和耐性。
  探秘五輪館的純正劍道
  在中關村五輪館,平時從事於IT、航空、金融等各行業的白領,在一場劍道的互搏之後,每個人都喘著粗氣,享受著酣暢淋漓的快感。“工作壓力會釋放出來,一招一式讓肢体關節得到舒展。”在一家知名網站做技術開發的李飛說道。
   “專業才是王道。”五輪館市場部經理劉思飛說,這源於引進先進的教學體系,依據本土特征對學員進行課程設置,並由經驗豐富的老師全程指導。五輪館作為中國第一家全天候道場,訓練時間充裕,併在北京多處繁華地段設有場館。“既要求專業的場地與器械,還要專業的教程與定製。” 劉思飛說,初學者通常以體力施展劍技,技術成熟後則靠智謀取勝,教學需因材施教。
  學員進入道場,先鞠躬行禮,靜坐養神後開始訓練。行禮、擺放劍器等,劍道有很多特殊的講究和禮節,這是入門的必修課。正式訓練時,從分解動作開始,再由單擊動作到連擊動作,逐漸進入連鎖式,再轉入密集型的衝擊訓練。熟練後才是全盤性的練習,並將反擊動作巧妙合併,直到心對心的攻守。
  “可擊打頭頂、手腕、咽喉、腹部幾個有效部位,劍道不像空手道、跆拳道等用身體相打擊,儘管是真實的擊、打、刺、避、擋等招式,由於使用防身護具,運動傷害極低。”五輪館掌門人牟昕說,劍道越練越有經驗,越老越有實力。在五輪館,教練也都是10年以上的專業段位,冷靜穩健。
  連續的擊、刺等動作,反覆練習,身體的反應變得敏捷而靈巧,日常生活中遇到緊急狀況時,自己能在瞬間採取行動。“練習中不彎腰,不低頭,對矯正各種不良姿勢有很好的幫助。”平時久坐辦公室,從事IT工作的李飛感受良多。一身戰甲、一柄長劍,怎一個“帥”字了得!
  要健身更要修身
  赤腳走進道場,殺氣撲面而來。聲聲呼吼,一人練劈,一人抵擋。每一次交劍,爆發出的強大力量讓人震撼。兩兩對峙中,緊緊盯住彼此的眼睛,試圖在對方鬆懈的一瞬間,出擊得分。
  一堂課下來,大汗淋漓。如果是一般的運動,學員們下課就直接走開。劍士首要的卻是摺疊道服。“每疊一次道服都是一次修行。” 劉思飛說,比起練劍、行禮,疊道服有更強的儀式感——激烈對抗後,讓內心平靜。
  這正如五輪館秉承“武道育人、修心養性”的理念,看重對心態的改善。“以前工作中有困難就丟給別人,現在卻想著自己如何剋服,內心有一股韌勁。”銀行職員王麗表示,劍道讓自己變得沉穩冷靜。“膽怯的時候,你不能喊停。而是強吼一聲,用信心和勇氣沖向對手”。初練劍道時,很多人想著在一次次砍殺中發泄負面的情緒。然而,練習站姿、跳躍、握刀、揮刀,第一堂課練完就讓人抬不起胳膊來。伴隨著累、熱、渴、痛等磨礪,會發現劍道是考驗長期修煉的耐心。
  拿起竹刀全力拼殺,結束時收刀行禮,教人學會如何放下,什麼該放棄,什麼該堅持?各自領悟。已練習了3年的王麗認為,劍道健身更修身,和中國傳統武術類似,劍道強調意識、放鬆,最終能達到養生的效果。不僅促進身體健康、增強精神活力,更能培養出堅強的意志力,讓人更為冷靜自信。對每個練習者來說,習之不輟,獲益終生。(陳棟)
  來源:光明網
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     (原標題:探秘京城五輪館 劍道“磨礪”健身更修身)
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